Sube la foto de tu plato y recibe una evaluación al instante: qué cumpliste, qué faltó, qué evitar.
De tu desayuno, almuerzo, cena o refrigerio.
Compara tu plato con tu plan: proteínas, porciones, prohibidos.
Racha de días, adherencia, peso y consejos diarios.
Estos alimentos no están permitidos en el plan. La IA los detecta automáticamente en cada foto.
Cada cosa que evitas hoy es un beneficio que sumas mañana.
Papas fritas, alimentos apanados, chicharrón, pasteles fritos
La grasa saturada se acumula en arterias y sube el colesterol. Inflama tu cuerpo y baja tu energía.
Más energía durante el día, mejor digestión, peso bajando sin esfuerzo extra.
Jugos, gaseosas, batidos, coladas, leche condensada
Son calorías sin saciedad. Disparan tu glucosa y te dan más hambre 1 hora después.
Antojos controlados, energía estable todo el día, piel más limpia.
Salchicha, jamón, mortadela, chorizo, cerdo, hígado, riñón
Grasas dañinas + conservantes (nitratos) que el OMS asocia con enfermedades del corazón.
Menos inflamación, presión arterial más estable, corazón más sano a largo plazo.
Leche, yogurt, queso, helados, mantequilla
En adultos generan inflamación, hinchazón y dificultan bajar de peso.
Mejor digestión, menos hinchazón abdominal, piel más limpia (menos brotes).
Caramelos, pasteles, mermeladas, miel, panela, azúcar de mesa
Disparan tu insulina y bloquean la quema de grasa por horas. Crean adicción al dulce.
Antojos desaparecen, mejor sueño, menos cansancio después de comer.
Mucho arroz, papa, pan, fideos en la misma comida
El carbo que no usas se almacena como grasa. Una sola porción (½ taza) es suficiente.
Pérdida de grasa abdominal real, más liviano después de comer, mejor rendimiento.